Ateliers & Conférences 2018-2019

Samedi 15 juin 2019 : Initiez vous à la réflexologie plantaire !

Durant cette journée, apprenez des bases de la réflexologie plantaire et repartez en sachant pratiquer une séance de réflexologie plantaire d’une quinzaine de minutes, apportant détente et relaxation et pouvant limiter certains troubles «bénins » du quotidien : stress, maux de tête, sommeil perturbé, troubles digestifs, etc…
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Mercredi 3 et vendredi 5 avril 2019 : Les cures de détoxication

Cures Détox' et monodiètes : 
Pour quels motifs, pour quoi ?
Quelles sont les contre-indications
​Quelques plantes drainantes et détoxifiantes

Mercredi 15 et vendredi 17 mai 2019: Les tempéraments hippocratiques

Mieux se comprendre à travers les tempéraments hippocratiques : 
Quel est mon mode de fonctionnement dominant ?
Quels sont mes besoins pour me sentire bien (nutrition, activités physiques...)
Mieux se comprendre , mieux prendre soin de soi et mieux interagir avec les autres

Samedi 13 et dimanche 14 avril 2019 : Initiez vous à la réflexologie plantaire !
Repartez avec un nouvel outil « bien-être »  pour votre quotidien !

Durant ces 2 ateliers, apprenez des bases de la réflexologie plantaire et repartez en sachant pratiquer une séance de réflexologie plantaire d’une quinzaine de minutes, apportant détente et relaxation et pouvant limiter certains troubles «bénins » du quotidien : stress, maux de tête, sommeil perturbé, troubles digestifs, etc…
Lieu : Maison des thérapeutes, 15 place du Bourg, Charnay-lès-Mâcon
Horaires: 9:30 à 12:00
​Tarif : 45 € pour le module total (2 ateliers, indissociables). Groupe de 9 personnes max.
PLus de DétailS SUR CE MODULE de Reflexologie

La réflexologie plantaire vise à réguler l'organisme en empruntant les voies du système nerveux. Ceci passe par la stimulation de points et zones réflexes en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps.

Samedi 13 avril de 9 :30 à 12 :00 : Origine et principes généraux de la réflexologie plantaire – différents types de pression – le pieds/éléments de cartographie – techniques de relaxation – massage des zones de tête et relatives aux principales glandes endocrines maitresses

Dimanche 14 avril de 9 :30 à 12 : 00 : Ancrage des apprentissages de la veille – ajout du système rénale/urinaire et le système digestif. Réalisation d’une séance globale.

Pratique en binôme ou trinôme, sur table de massage ou transat adapté.

Un 2ème module sera proposé par la suite à ceux qui souhaitent approfondir leur technique, en l'élargissant notamment aux systèmes respiratoire, lymphatique, circulatoire et génital.

Samedi 6 avril 2019: Atelier Yoga & Naturo Détox de printemps !  

Co-animé par Diane Molinaro et Fabienne Billonnet, professeure de yoga (www.serenatyoga.fr)
Lieu : Maison des thérapeutes, 15 place du Bourg, Charnay-lès-Mâcon
Horaires: 9:30 à 12:00
​Tarif : 30 € 
PLus de DétailS /ATELIER DETOX

 
Le printemps est le moment idéal pour détoxiner notre organisme de ses surcharges diverses !
- Séquence naturo autour des cures de détoxination  : Quel intérêt ? Pour qui ?  Comment? Présentation d’exemples de monodiètes et de quelques soutiens naturels drainants.
- Suivi d’une Pratique de yoga sur le thème  Eliminer les toxines et Brûler "Mala" (les déchets) , pratique accessible à tous (même débutants) , avec enchaînements et postures que vous pourrez en partie refaire à la maison pendant une éventuelle cure détox 

Samedi 30 mars 2019 : Atelier sophro & naturo autour de l'équilibre intestinal 

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Co-animé par Diane Molinaro et Mijo Ravaud, Sophrologue (www.ocoeurdelavie.net)
Lieu : Maison des thérapeutes, 15 place du Bourg, Charnay-lès-Mâcon
Horaires: 9:30 à 12:00
​Tarif : 30 € - Inscription auprès de D.Molinaro ou M. Ravaud
PLus de DétailS /ATELIER sur les intestins

 
Il est maintenant bien connu que notre santé passe par un bon équilibre intestinal. Le stress chronique, des chocs émotionnels, une alimentation carencée ou trop riche par rapport aux besoins de l’individu, l‘apport en éléments toxiques, ainsi qu’un « terrain » digestif plus sensible sont quelques-uns des facteurs qui peuvent générer des dysfonctionnements au niveau intestinal.

Le volet naturopathie de l'atelier abordera le rôle de l’intestin et notamment de la flore intestinale. Quels sont certains signes de dysfonctionnements ? Comment entretenir l'équilibre intestinal ? Des principes de nutrition, d’hygiène de vie ainsi que l’usage de certaines plantes seront évoqués, permettant d’agir de manière préventive et de soulager certains inconforts intestinaux.

Les pratiques de sophrologie nous aideront à gérer les situations difficiles,  à mettre de la distance pour nous protéger ou nous libérer des émotions négatives

 Samedi 26 janvier 2019: Atelier Sophro & Naturo  - "Gérer son stress et être détendu au quotidien" 

(Création PatMoli)
Co-animé par Diane Molinaro et Mijo Ravaud - Sophrologue, praticienne en méditation de pleine conscience (www.ocoeurdelavie.net)
Lieu : Maison des thérapeutes, 15 place du Bourg, Charnay-lès-Mâcon
Horaires: 9:30 à 12:00
​Tarif : 30 € - Inscription auprès de D.Molinaro ou M. Ravaud
PLus de DétailS

Le stress, par son intensité et sa durée, peut être source de troubles physiologiques. Etre dans l’instant présent, savoir prendre du recul, avoir une bonne hygiène de vie et des moments de détente… sont autant de facteurs permettant de rester serein et d’agir de manière adaptée sans s’épuiser.
Nous verrons au cours de cet atelier comment  renforcer ses capacités de détente et de récupération  grâce à : 
-  son hygiène de vie et notamment à son alimentation ;
- l'aide de plusieurs huiles essentielles équilibrantes du système nerveux;
 - la méditation de pleine de conscience . La méditation est un art de vivre qui permet de créer un espace de calme en soi en laissant tarir progressivement le flot des pensées. Deux pratiques – en posture assise- vous seront proposées au cours de cette matinée.

Merc. 16, vendr. 18 et sam. 19 janvier 2019 : Le sucre

Lieu : MJC Héritan, Mâcon
Horaires: 18h15 - 19h45
PLus de DétailS


Pourquoi le sucre est-il aussi attractif ? Quelles sont ses différentes formes ? Quels sont ses effets sur l’organisme et sur notre cerveau ? Comment réduire sa consommation et par quoi le remplacer, tout en se faisant plaisir ? 

Mercredi 5 et vendredi 7 décembre 2018  : ​Initiation aux huiles essentielles

Lieu : MJC Héritan, Mâcon
Horaires: 18h15 - 19h45
PLus de DétailS

 Que sont les huiles essentielles ? Quels modes d’administration privilégier ? Les précautions générales d’usage ? Les découvrir par grandes familles moléculaires avec des illustrations à partir de quelques huiles d’usage familial.
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14 novembre 2018 : conférence à 2 voix - Comprendre et bien vivre la ménopause

Lieu : MJC Héritan, Mâcon
Horaires: 18h30 - 20h00
Achat des billets auprès de la MJC
PLus de DétailS

 La ménopause est une étape physiologique normale dans la vie d’une femme, vécue différemment par chacune d’elles. C’est une période souvent charnière entre la fin de la possibilité d’enfanter, le départ des enfants, l’idée de chacune sur le vieillissement du corps et tout ce que cela engendre. Si  15 à 20% n’ont pas d’autres symptômes que l’arrêt des menstruations, certaines femmes présentent des troubles physiques et émotionnels, souvent légers mais parfois sévères.

La ménopause sous le regard du psychologue : Comment se définit la ménopause et quelles en sont les représentations dans le temps ? Comment garder une identité psychique féminine malgré les signes de la ménopause et la vulnérabilité qu’elle peut entrainer ? La ménopause est une période de transition mais qui n’empêche pas de  rester femme à part entière.

Physiologiquement, le corps change, mais que se passe-t-il ? Quels sont les principaux troubles qui peuvent être rencontrés ? Quels en sont les principaux facteurs ? Comment s’écouter et vivre mieux cette période, en adaptant son hygiène de vie, avec une attention spéciale à l’alimentation ? De quel soutien peuvent être les plantes et autres compléments naturels ? Ces aspects seront développés selon l'approche naturopathique, sans caractère médical.

Samedi 24 novembre 2018 : Atelier sophro & naturo autour de l’odorat  et des huiles essentielles

Mieux sentir et ressentir pour se sentir bien !
Co-animé par Diane Molinaro – et Mijo Ravaud - Sophrologue
Horaires : 9:30-12:00
Lieu :  Cabinet de Sophrologie - 33, rue des Crêts, Crèches s/Saône
PLus de DétailS

Comment utiliser notre odorat pour nous apaiser, nous remémorer, ancrer le positif….Prenons en conscience avec deux pratiques de sophrologie....De quelle aide peuvent être les huiles essentielles ? Découvrons les d’abord de manière subtile et ensuite de façon plus généraliste pour un usage au quotidien.

Renseignements  et inscriptions :
Diane Molinaro  06 84 53 90 95      [email protected]
Mijo Ravaud          06 20 31 34 70         [email protected]

Mercredi 10 et 17 octobre 2018 :  Renforcez vos défenses naturelles - Prévenir et limiter les infections hivernales

Lieu : MJC Héritan, Mâcon
Horaires: 18h15 - 19h45
Ateliers complets
Pour plus de détails:  voir MJC Héritan

Samedi 30 juin 2018 : Augmentez votre vitalité grâce à la sophrologie et à la nutrition

Atelier mixte animé par Mijo Ravaud, Sophrologue et Diane Molinaro, Naturopathe
Pour récupérer au mieux l'année et mettre en place quelques changements pour gagner en énergie et vitalité ?
Pour expérimenter des pratiques de sophrologie et découvrir les bases de l'alimentation revitalisantes (dégustation de "super-aliments" au programme ).
PLus de DétailS /ATelier revitalisation

Lors de cet atelier, nous vous proposons d’expérimenter différentes techniques :

* En sophro : Pratiques courtes  de relaxation pour vous vider la tête… vous ressourcer et recontacter votre énergie vitale intacte (pratique en extérieur si le temps le permet)

* En naturo : Quels sont les aliments à limiter voire supprimer, leur alternative, les aliments au contraire à favoriser pour notre vitalité?  Découvrons des "super aliments" à introduire dans notre cuisine en cure ou au quotidien  (graines germées, algues, jus de légumes, légumes lactofermentés, ….) . Des dégustations de préparations simples à faire seront au programme !!

Renseignements  et inscriptions :
Diane Molinaro  06 84 53 90 95      [email protected]
Mijo Ravaud          06 20 31 34 70         [email protected]

Samedi 5 mai 2018 : conférence " Prenez soin de vos intestins " - Salon 100% pour elles - Charnay 

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Espace La Verchère
Approche naturopathique de l'équilibre intestinal, une clef de santé.
PLus de DétailS /CONFERENCE sur les intestins


Il est maintenant bien connu que notre santé passe par un bon équilibre intestinal.  Avec un rôle majeur dans la digestion et l’absorption des nutriments nécessaires à notre organisme, les intestins contribuent à l’élimination de nos déchets, à l’équilibre du système immunitaire et même à la synthèse de certaines vitamines.
Le stress chronique, des chocs émotionnels, une alimentation carencée ou trop riche par rapport aux besoins de l’individu, l‘apport en éléments toxiques, ainsi qu’un « terrain » digestif plus sensible sont quelques-uns des facteurs qui peuvent générer des dysfonctionnements au niveau intestinal. Au-delà du simple désagrément digestif, des troubles fonctionnels chroniques voire lésionnels peuvent s’installer. Le système immunitaire peut également être impacté. 
La conférence abordera les questions suivantes : Quel est le rôle de l’intestin et notamment de la flore intestinale ? Comment entretenir le bon état de fonctionnement de l’intestin ? Quels sont certains signes de dysfonctionnements ? Quelles peuvent être quelques conséquences ?  Quels sont les outils naturels proposés par la naturopathie pour conserver des intestins en bonne santé? Des principes de  nutrition, d’hygiène de vie ainsi que l’usage de certaines plantes  seront évoqués, permettant d’agir de manière préventive et de soulager certains inconforts intestinaux.
Il convient de noter que la conférence proposée traite le sujet du confort intestinal sous l’angle de la naturopathie – La conférence n’a donc pas de caractère médical et n’aborde pas les pathologies du système digestif.

Samedi 3 et samedi 17 mars 2018 : retrouvez naturellement le plaisir de bien dormir !

2 ateliers avec une approche complémentaire sophrologie et naturopathie – Animés par Mijo Ravaud, sophrologue et Diane Molinaro, naturopathe
  • Le samedi 3 mars 2018 - Sophrologie &Nutrition
  • Le samedi 17 mars 2018 - Sophrologie & plantes utiles (aroma et phytothérapie)
PLus de DétailS sur lE CYCLE sur le SOMMEIL

 - La qualité du sommeil reflète notre état d’équilibre global psycho-émotionnel et physique, lié à nos sensibilités et aux besoins différents d’un individu à l’autre. Certains ont la chance de bien dormir quoi qu’il en soit ; pour d’autres, l’état émotionnel, les activités de la journée,  les boissons et aliments ingérés, les rythmes, etc. interfèrent ponctuellement ou durablement avec le sommeil, avec des insomnies qui peuvent être ou devenir chroniques.

Face donc aux difficultés d’endormissement, réveils trop précoces ou nocturnes multiples, à un sommeil de mauvaise qualité…nous vous proposons une approche globale et agréable pour relancer en profondeur les mécanismes du sommeil.

Programme :

- Quels sont les perturbateurs de votre sommeil ? Quels sont les principes d’hygiène de vie favorables au sommeil ?

- Atelier sophrologie (Mijo Ravaud) : Pour vous apprendre à vous endormir ou vous rendormir, découvrez les bienfaits de la relaxation profonde  - Apprendre à relâcher les tensions physiques et apaiser le mental. Expérimentation de techniques lors des 2 cycles.

- Atelier naturopathie (Diane Molinaro) : Comment nourrir son système nerveux pour être en forme la journée et bien dormir  ?   - Les nutriments essentiels à apporter et quand - respecter la chronobiologie nutritionnelle pour favoriser la sécrétion des hormones du sommeil - découvrons avec plaisir quelques aliments phares à utiliser au quotidien ! (atelier du 3 mars 2018) ;
- Quelles sont les plantes et les huiles essentielles qui aident à la détente, l’apaisement,  l’équilibre nerveux et celles qui favorisent un bon sommeil, en fonction des besoins de chacun - séance interactive en présence de quelques huiles bienfaisantes du quotidien (atelier du samedi 17 mars 2018).

Mercredi 14 mars 2018 : ​"Et comment vont vos intestins ?" - Conférence MJC Héritan - Mâcon 

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Approche naturopathique de l'équilibre intestinal, une clef de santé.
Inscription auprès de la MJC Héritan
PLus de DétailS /CONFERENCE sur les intestins


Il est maintenant bien connu que notre santé passe par un bon équilibre intestinal.  Avec un rôle majeur dans la digestion et l’absorption des nutriments nécessaires à notre organisme, les intestins contribuent à l’élimination de nos déchets, à l’équilibre du système immunitaire et même à la synthèse de certaines vitamines.
Le stress chronique, des chocs émotionnels, une alimentation carencée ou trop riche par rapport aux besoins de l’individu, l‘apport en éléments toxiques, ainsi qu’un « terrain » digestif plus sensible sont quelques-uns des facteurs qui peuvent générer des dysfonctionnements au niveau intestinal. Au-delà du simple désagrément digestif, des troubles fonctionnels chroniques voire lésionnels peuvent s’installer. Le système immunitaire peut également être impacté. 
La conférence abordera les questions suivantes : Quel est le rôle de l’intestin et notamment de la flore intestinale ? Comment entretenir le bon état de fonctionnement de l’intestin ? Quels sont certains signes de dysfonctionnements ? Quelles peuvent être quelques conséquences ?  Quels sont les outils naturels proposés par la naturopathie pour conserver des intestins en bonne santé? Des principes de  nutrition, d’hygiène de vie ainsi que l’usage de certaines plantes  seront évoqués, permettant d’agir de manière préventive et de soulager certains inconforts intestinaux.
Il convient de noter que la conférence proposée traite le sujet du confort intestinal sous l’angle de la naturopathie – La conférence n’a donc pas de caractère médical et n’aborde pas les pathologies du système digestif.